Таблетки солевые

1:502

 

1:512

Эффективность лечения солью множества заболеваний давно уже доказана на практике. Благодаря простоте и безопасности применения соляного раствора, каждый может попробовать на себе этот способ лечения. Надо лишь знать, как приготовить солевой раствор и при каких заболеваниях применять его (в виде солевых повязок или для промывания). Также, важно знать, при каких заболеваниях солевой раствор бесполезен, чтобы не тратить время и применить другой способ лечения. Практикум Здорового Образа Жизни

1:1431

 

1:1441

 

1:1517

1:502

 

1:512

Эффективность лечения солью множества заболеваний давно уже доказана на практике. Благодаря простоте и безопасности применения соляного раствора, каждый может попробовать на себе этот способ лечения. Надо лишь знать, как приготовить солевой раствор и при каких заболеваниях применять его (в виде солевых повязок или для промывания). Также, важно знать, при каких заболеваниях солевой раствор бесполезен, чтобы не тратить время и применить другой способ лечения. Практикум Здорового Образа Жизни

1:1431

 

1:1441

 

1:1517

2:504

 

2:514

Солевой раствор — ингредиенты Практикум Здорового Образа Жизни

• Для приготовления солевого раствора используйте обычную поваренную или морскую соль без каких-либо добавок (йод, консерванты и т. д.). Добавки в солевом растворе могут вызвать раздражение.
• Вода должна быть чистая, максимально свободная от примесей. Подойдет дистиллированная, талая, дождевая вода. Может подойти кипяченая вода из-под крана, если в вашем регионе вода из-под крана хорошего качества.

 

2:1392

Солевой раствор — пропорции

Идеальная концентрация соли в растворе — 9% — как в человеческой слезе.

2:1580

• Для повязок и полосканий используйте концентрацию соли от 8 до 10 процентов. 8-10-процентный солевой раствор является оптимальным. Более концентрированный раствор может повредить капилляры, а менее концентрированный раствор будет неэффективен.


• Для получения 9-процентного раствора следует растворить 90 гр столовой соли (то есть 3 столовых ложки без верха) в 1-ом литре воды.
• Можно приготовить меньшее количество раствора, но точность концентрации легче соблюдать при большем количестве. Вы можете использовать часть раствора сразу, а другую часть использовать в следующий раз, предварительно разогрев. Но хранить солевой раствор нужно в герметичном сосуде, не дольше 24 часов. Если Вы не использовали раствор за 24 часа, его лучше вылить и приготовить новый.

 

2:1405

Солевой раствор — температура

Соль можно растворять как в горячей, так и в холодной воде. Перед применением, раствор необходимо разогреть в кастрюле, на плите. Раствор должен быть горячим, но не обжигающим.

2:1790

Внимание! Солевой раствор не следует готовить или разогревать в микроволновой печи — структура воды в микроволновке изменяется.

2:240

 

2:250

Как приготовить солевую повязку?

 

2:328

3:837

• Для приготовления солевой повязки можно использовать марлю, сложенную в 8 слоев, либо хлопчатобумажную ткань, пропускающую воздух (например, вафельное полотенце), сложенную в 4 слоя.
• Сложенную в 8 слоев марлю или сложенную в 4 слоя ткань нужно опустить в горячий солевой раствор на 1 минуту. Затем слегка отжать (чтобы вода не стекала) и наложить повязку на больное место — на чистую кожу, без мази или крема. Повязка прикрепляется пластырем или прибинтовывается. Необходимое условие — солевая повязка должна быть воздухопроницаема. Нельзя использовать непромокаемые материалы. На повязку ничего не класть (это не компресс!).
• Солевая повязка накладывается перед сном и снимается утром.
• Необходимо позаботиться о том, чтобы повязка плотно прилегала к больному месту. Например, накладывая солевую повязку на спину, можно положить валик из марли вдоль позвоночника, под бинт. А накладывая повязку на живот, ее следует прибинтовать очень плотно, поскольку за ночь живот уменьшается и повязка может стать свободна — тогда от нее не будет толку.

Практикум Здорового Образа

3:2803

 

3:85

4:592

 

4:602

Итак, вот неполный список заболеваний, от которых могут помочь повязки с солевым раствором (при отсутствии ожидаемого эффекта от лечения солевым раствором, рекомендуется обратиться к врачу):

4:960

• Солевой раствор для головных болей, вызванных воспалительными процессами, водянками, отеками мозга и мозговых оболочек (менингитами, арахноидитами), опухолях мозга и т. д. (кроме склероза сосудов мозга). Наложить солевую повязку (как ее приготовить — будет рассказано ниже) в виде шапочки или широкой полоски. Сверху забинтовать марлевым бинтом.
• Солевой раствор для лечения насморке, гайморите, фронтите. Повязка накладывается на область лба (при фронтите), а также на нос и щеки. На крылья носа кладутся ватные тампоны, чтобы прижать солевую повязку к поверхности кожи. Сверху прибинтовать повязку марлевым бинтом. Оставить на ночь. Повторять до полного излечения. Также, при насморке желательно промывать нос солевым раствором.
• Солевой раствор для лечения простудных и инфекционных воспалений горла и бронхов. Накладывать повязки на голову, шею и спину (поверх повязки, пропитанной солевым раствором, кладется сухое полотенце). Повязки оставить на ночь. Повторять в течение 3-5 ночей, до полного излечения.
• Солевой раствор для лечения щитовидной железы (зоба). Солевая повязка накладывается на всю ночь. Это симптоматическое лечение. Есть более действенные методы эффективного и естественного лечения любых заболеваний щитовидной железы и полного восстановления ее функций


• Солевой раствор для лечения воспалительных и других процессов в легких (кроме легочных кровотечений). Солевую повязку накладывать на спину (необходимо точно знать локализацию процесса). Бинтовать грудную клетку плотно, но так, чтобы не мешать дыханию. На позвоночник, поверх повязки, под бинтом, можно положить валик, для более плотного прилегания солевой повязки к поверхности тела.
• Солевой раствор для лечения воспалительных заболеваний печени. Для лечения печени применяется особая процедура — солевые повязки чередуются с обязательным прикладыванием грелки. Повязка накладывается так: в высоту — от левой груди до середины живота, в ширину — от середины грудины и живота спереди до позвоночника сзади. Повязку следует плотно прибинтовать (на животе — плотнее). Оставить на 10 часов. Затем, снять повязку и сразу положить горячую грелку на ту же самую область — на полчаса. Грелка позволяет расширить желчные протоки, чтобы желчная масса, обезвоженная солевым раствором, могла свободно попасть в кишечник. Без грелки, возможны неприятные ощущения и лечение не так эффективно.
• Солевой раствор для лечения воспаления кишечника (энте­рит, колит, хронический аппендици­т). Повязка накладывается на весь живот. Лечение действует за неделю.


• Солевой раствор для лечения пищевых отравлений. Повязка накладывается на весь живот. Для лечения хватает 1-4 процедур.
• Солевой раствор для лечения мастопатии и рака груди. Солевая повязка накладывается на обе грудные железы и оставляется на 8-10 часов. Лечение занимает от 2 (при мастопатии) до 3 недель (при раке).
• Солевой раствор для лечения рака шейки матки. Тампон из дышащего материала, пропитанный солевым раствором, помещается непосредственно на шейку матки. Оставляется на несколько часов. Рост опухоли должен остановиться, она должна значительно уменьшиться (истончиться) или полностью рассосаться.
• Солевой раствор для лечения аденомы простаты. Солевая повязка накладывается на область мочевого пузыря и паха.
• Солевой раствор для лечения белокровия (лейкоза). Повязка с солевым раствором накладывается на все тело (с тем, чтобы покрыть как можно большую поверхность тела). В солевую повязку надо практически одеться.
• Солевой раствор для лечения доброкачественных и злокачественных новообразований на коже. Повязка накладывается на пораженный участок на несколько часов.
• Солевой раствор для лечения воспалительных процессов в сердце (при миокардитах, эндокардитах, перикардитах). Горячая солевая повязка из вафельного полотенца, сложенного в 3 слоя, накладывается через левое плечо (покрывая область сердца спереди и сзади). Концы полотенца прибинтовываются марлевым бинтом вокруг грудной клетки. Повязка оставляется на ночь. Процедура повторяется в течение 2 недель, через день.


• Солевой раствор для лечения анемии (при пониженном уровне гемоглобина в крови), при лучевой болезни. Повязка накладывается на всю грудную клетку, покрывая печень и селезенку. Курс лечения — как при сердечных заболеваниях — в течение 2 недель, через день.
• Солевой раствор для лечения воспалительных процессов в суставах (артритов, полиартритов, бурситов, ревматизма).  Повязка накладывается на больные суставы, покрывая конечности на 15 см. выше и ниже. Солевая повязка остается на ночь. Процедура повторяется каждый день, в течение 2 недель.
• Солевой раствор для лечения ожогов. Для снятия острой боли после ожога достаточно подержать солевую повязку на обожженной поверхности кожи 3-5 минут. Но для лечения следует оставить повязку на 8-10 часов. Потом применять другое лечение, если требуется, по рекомендации врача.
• Солевой раствор для очищения организма от шлаков и ядов. Солевой раствор помогает очистить организм от накопившихся шлаков и ядов. Для этого используется рубашка из натуральной хлопчатобумажной или льняной ткани. Рубашка окунается в горячий солевой раствор, отжимается и надевается на чистое тело. Поверх рубашки надо хорошо закутаться и лечь в постель. Оставить рубашку на теле на всю ночь.


• Солевой раствор для лечения выпадения волос. После мытья, посыпать голову солью и помассировать, втирая соль в корни волос. Смыть теплой водой. Повторять каждый день, в течение 10 дней. После этого выпадение волос должно прекратиться. На первый взгляд, здесь используется соль, а не солевой раствор. Но, поскольку соль втирается в мокрые волосы, она растворяется в воде. В результате, мы получаем солевой раствор.

Следует учитывать, что никаких официальных исследований лечебного воздействия солевого раствора при вышеперечисленных заболеваниях не проводилось. И, скорее всего, в ближайшее время проводиться не будет. Поэтому, отнеситесь к данной информации, как к предположению.

4:11843

Решив воспользоваться солевым раствором для лечения серьезного заболевания, не пренебрегайте обследованиями в процессе и после лечения, чтобы, в случае неудачи, применить другие методы.

4:350

Автор статьи не несет ответственности за Ваши действия. К сожалению, врачи, обычно, тоже не несут никакой ответственности за неудачные результаты назначенного ими лечения.

4:669

Помните, что только Вы сами отвечаете за свое здоровье!

4:777

 

4:787

От чего НЕ помогает лечение солевым раствором

 

4:889

4:897

 

4:907

Применение солевых повязок категорически противопоказано при следующих заболеваниях:

4:1075

• Склероз сосудов мозга.
• Легочные кровотечения.

Солевые повязки не помогают в следующих случаях:

4:1269

• Стенокардия, ишемическая болезнь сердца, пороки клапанов сердца.
• Язва желудка и 12-перстной кишки.
• Запоры и заворот кишечника.
• Грыжи.
• Рубцы, спайки.
• Камни в почках и желчном пузыре.

Хотя солевой раствор показал свою эффективность при лечении рака, будет не лишним узнать и о других методах лечения этого заболевания, которые можно применять как в отдельности, так и дополнительно к лечению солевыми повязками

4:2041

 

4:9

Автор: Инна Дубсон

4:48

По материалам: Анна Горбачева, «От белой смерти к белому спасению».

4:172

Практикум Здорового Образа Жизни

4:239

Что можно лечить солевым раствором?

Лечение солевым раствором — история.

Практика применения солевых повязок стала известна благодаря медсестре, Анне Даниловне, Горбачевой, во время второй мировой войны работавшей в полевых госпиталях с хирургом И. И. Щегловым. Щеглов использовал солевые повязки для лечения тяжело раненных солдат. Повязки (смоченные в солевом растворе салфетки) накладывались на грязные, воспаленные раны. Через 3-4 дня лечения солевыми повязками раны очищались, становились розовыми, воспалительные процессы проходили и опускалась повышенная температура. Тогда накладывался гипс и еще через 3-4 дня раненных отправляли в тыл. Анна рассказала, что у них почти не было смертности среди раненных.

По окончании второй мировой войны медсестра только через 10 лет вернулась к данной практике и попробовала использовать ее для лечения собственных зубов. Кариес, осложненный гранулемой, прошел через 2 недели лечения. Тогда она стала применять солевой раствор для лечения различных заболеваний, связанных с воспалительными процессами в организме (холецистит, нефрит, хронический аппендицит, ревмокардит, воспалительные процессы в легких, суставной ревматизм, остеомиелит, абсцессы после инъекции и т. д.).

Это были отдельные случаи, но каждый раз Анна получала положительные результаты.

Позже, работая в поликлинике, Анна наблюдала множество случаев, когда повязка с солевым раствором давала лучший эффект, чем все лекарства. С помощью солевых повязок излечивались гематомы, бурсит, хронический аппендицит, коклюш.

В поликлинике хирург предложил ей попробовать солевой раствор при лечении опухолей. Первым пациентом Анны оказалась женщина с раковой родинкой на лице, которая обратила на эту родинку внимание полгода назад. За полгода родинка побагровела, увеличилась в объеме, и из нее стала выделяться серо-бурая жидкость. Анна стала делать больной солевые наклейки. После первой же процедуры опухоль побледнела и уменьшилась. После второй еще больше побледнела и сжалась, выделения прекратились. А после четвертой — родинка приобрела свой первоначальный вид. За пять процедур лечение было завершено без оперативного вмешательства.

Затем была молодая девушка с аденомой грудной железы, которой предстояла операция. Анна посоветовала девушке, в ожидании операции, делать солевые повязки на грудь в течение нескольких недель. Операция не понадобилась!

Анна вспоминает о многих случаях чудесного исцеления, благодаря повязкам с солевым раствором. Среди них излечение мужчины от аденомы простаты за 9 процедур и излечение женщины от белокровия за 3 недели.

От чего помогает лечение солевым раствором.

Итак, вот неполный список заболеваний, от которых могут помочь повязки с солевым раствором (при отсутствии ожидаемого эффекта от лечения солевым раствором, рекомендуется обратиться к врачу):

• Солевой раствор для головных болей, вызванных воспалительными процессами, водянками, отеками мозга и мозговых оболочек (менингитами, арахноидитами), опухолях мозга и т. д. (кроме склероза сосудов мозга). Наложить солевую повязку (как ее приготовить — будет рассказано ниже) в виде шапочки или широкой полоски. Сверху забинтовать марлевым бинтом.
• Солевой раствор для лечения насморке, гайморите, фронтите. Повязка накладывается на область лба (при фронтите), а также на нос и щеки. На крылья носа кладутся ватные тампоны, чтобы прижать солевую повязку к поверхности кожи. Сверху прибинтовать повязку марлевым бинтом. Оставить на ночь. Повторять до полного излечения. Также, при насморке желательно промывать нос солевым раствором.
• Солевой раствор для лечения простудных и инфекционных воспалений горла и бронхов. Накладывать повязки на голову, шею и спину (поверх повязки, пропитанной солевым раствором, кладется сухое полотенце). Повязки оставить на ночь. Повторять в течение 3-5 ночей, до полного излечения.
• Солевой раствор для лечения щитовидной железы (зоба). Солевая повязка накладывается на всю ночь. Это симптоматическое лечение. Есть более действенные методы эффективного и естественного лечения любых заболеваний щитовидной железы и полного восстановления ее функций (см. статью «Лечение щитовидной железы»).
• Солевой раствор для лечения воспалительных и других процессов в легких (кроме легочных кровотечений). Солевую повязку накладывать на спину (необходимо точно знать локализацию процесса). Бинтовать грудную клетку плотно, но так, чтобы не мешать дыханию. На позвоночник, поверх повязки, под бинтом, можно положить валик, для более плотного прилегания солевой повязки к поверхности тела.
  
• Солевой раствор для лечения воспалительных заболеваний печени. Для лечения печени применяется особая процедура — солевые повязки чередуются с обязательным прикладыванием грелки. Повязка накладывается так: в высоту — от левой груди до середины живота, в ширину — от середины грудины и живота спереди до позвоночника сзади. Повязку следует плотно прибинтовать (на животе — плотнее). Оставить на 10 часов. Затем, снять повязку и сразу положить горячую грелку на ту же самую область — на полчаса. Грелка позволяет расширить желчные протоки, чтобы желчная масса, обезвоженная солевым раствором, могла свободно попасть в кишечник. Без грелки, возможны неприятные ощущения и лечение не так эффективно.
• Солевой раствор для лечения воспаления кишечника (энте­рит, колит, хронический аппендици­т). Повязка накладывается на весь живот. Лечение действует за неделю.
• Солевой раствор для лечения пищевых отравлений. Повязка накладывается на весь живот. Для лечения хватает 1-4 процедур.
• Солевой раствор для лечения мастопатии и рака груди. Солевая повязка накладывается на обе грудные железы и оставляется на 8-10 часов. Лечение занимает от 2 (при мастопатии) до 3 недель (при раке).
• Солевой раствор для лечения рака шейки матки. Тампон из дышащего материала, пропитанный солевым раствором, помещается непосредственно на шейку матки. Оставляется на несколько часов. Рост опухоли должен остановиться, она должна значительно уменьшиться (истончиться) или полностью рассосаться.
• Солевой раствор для лечения аденомы простаты. Солевая повязка накладывается на область мочевого пузыря и паха.
• Солевой раствор для лечения белокровия (лейкоза). Повязка с солевым раствором накладывается на все тело (с тем, чтобы покрыть как можно большую поверхность тела). В солевую повязку надо практически одеться.
• Солевой раствор для лечения доброкачественных и злокачественных новообразований на коже. Повязка накладывается на пораженный участок на несколько часов.
• Солевой раствор для лечения воспалительных процессов в сердце (при миокардитах, эндокардитах, перикардитах). Горячая солевая повязка из вафельного полотенца, сложенного в 3 слоя, накладывается через левое плечо (покрывая область сердца спереди и сзади). Концы полотенца прибинтовываются марлевым бинтом вокруг грудной клетки. Повязка оставляется на ночь. Процедура повторяется в течение 2 недель, через день.
• Солевой раствор для лечения анемии (при пониженном уровне гемоглобина в крови), при лучевой болезни. Повязка накладывается на всю грудную клетку, покрывая печень и селезенку. Курс лечения — как при сердечных заболеваниях — в течение 2 недель, через день.
• Солевой раствор для лечения воспалительных процессов в суставах (артритов, полиартритов, бурситов, ревматизма).  Повязка накладывается на больные суставы, покрывая конечности на 15 см. выше и ниже. Солевая повязка остается на ночь. Процедура повторяется каждый день, в течение 2 недель.
• Солевой раствор для лечения ожогов. Для снятия острой боли после ожога достаточно подержать солевую повязку на обожженной поверхности кожи 3-5 минут. Но для лечения следует оставить повязку на 8-10 часов. Потом применять другое лечение, если требуется, по рекомендации врача.
• Солевой раствор для очищения организма от шлаков и ядов. Солевой раствор помогает очистить организм от накопившихся шлаков и ядов. Для этого используется рубашка из натуральной хлопчатобумажной или льняной ткани. Рубашка окунается в горячий солевой раствор, отжимается и надевается на чистое тело. Поверх рубашки надо хорошо закутаться и лечь в постель. Оставить рубашку на теле на всю ночь. См. также другие способы очищения организма от шлаков >>>
• Солевой раствор для лечения выпадения волос. После мытья, посыпать голову солью и помассировать, втирая соль в корни волос. Смыть теплой водой. Повторять каждый день, в течение 10 дней. После этого выпадение волос должно прекратиться. На первый взгляд, здесь используется соль, а не солевой раствор. Но, поскольку соль втирается в мокрые волосы, она растворяется в воде. В результате, мы получаем солевой раствор.

Следует учитывать, что никаких официальных исследований лечебного воздействия солевого раствора при вышеперечисленных заболеваниях не проводилось. И, скорее всего, в ближайшее время проводиться не будет. Поэтому, отнеситесь к данной информации, как к предположению. Решив воспользоваться солевым раствором для лечения серьезного заболевания, не пренебрегайте обследованиями в процессе и после лечения, чтобы, в случае неудачи, применить другие методы. Автор статьи не несет ответственности за Ваши действия. К сожалению, врачи, обычно, тоже не несут никакой ответственности за неудачные результаты назначенного ими лечения. Помните, что только Вы сами отвечаете за свое здоровье!

От чего НЕ помогает лечение солевым раствором.

Применение солевых повязок категорически противопоказано при следующих заболеваниях:

• Склероз сосудов мозга.
• Легочные кровотечения.

Солевые повязки не помогают в следующих случаях:

• Стенокардия, ишемическая болезнь сердца, пороки клапанов сердца.
• Язва желудка и 12-перстной кишки.
• Запоры и заворот кишечника.
• Грыжи.
• Рубцы, спайки.
• Камни в почках и желчном пузыре.

Хотя солевой раствор показал свою эффективность при лечении рака, будет не лишним узнать и о других методах лечения этого заболевания, которые можно применять как в отдельности, так и дополнительно к лечению солевыми повязками — см. Лечение рака >>>

Как действует солевой раствор?

В статье «Как избавиться от насморка быстро?» я приводила описание йоговского метода промывания носа солевым раствором. Это отличный способ использования солевого раствора для предотвращения и лечения насморка. Но для лечения множества других заболеваний используются солевые повязки.

Секрет лечебного действия солевого раствора (в частности, солевой повязки) заключается в его способности «высасывать» жидкость из тканей. В начале, солевой раствор поглощает жидкость из подкожного слоя. Затем, постепенно поднимается и поглощается жидкость из более глубоких слоев, вместе с которой выходят гной, болезнетворные микроорганизмы (микробы, вирусы, бактерии), омертвевшие клетки и токсины.

Так, постепенно убирается патогенный фактор (вызвавший патологический процесс), все жидкости в «больной» области обновляются, и патологический процесс ликвидируется.

Тут надо заметить, что за очищением тканей от всего вышеперечисленного занимается лимфатическая система организма. Воспалительные процессы начинаются тогда, когда лимфатическая система не справляется с ситуацией. Вот тут и приходит на помощь солевой раствор, напрямую выводя из организма все то, что не в смогла вывести лимфатическая система. По сути, действие солевого раствора идентично действию лимфатической системы. Солевые повязки уменьшают нагрузку на лимфатическую систему, помогая организму справиться с патологическим процессом. То есть, лечение солевыми повязками очень физиологично. Это не грубое вмешательство в деятельность организма, а деликатная своевременная помощь.

Как быстро действует лечение солевым раствором (солевыми повязками)? 

В зависимости от вида заболевания и степени запущенности патологического процесса, лечебный эффект достигается в течение 1-3 недель.

В разных ситуациях могут применяться дополнительные меры для получения результата. В лечении отдельных заболеваний солевым раствором (солевыми повязками) имеются свои особенности, о которых мы говорили выше.

Как приготовить солевой раствор?

Солевой раствор — ингредиенты.

Солевой раствор, о котором идет речь, также называют гипертоническим раствором.

• Для приготовления солевого раствора используйте обычную поваренную или морскую соль без каких-либо добавок (йод, консерванты и т. д.). Добавки в солевом растворе могут вызвать раздражение.
• Вода должна быть чистая, максимально свободная от примесей. Подойдет дистиллированная, талая, дождевая вода. Может подойти кипяченая вода из-под крана, если в вашем регионе вода из-под крана хорошего качества.

Солевой раствор — пропорции.

Идеальная концентрация соли в растворе — 9% — как в человеческой слезе.

• Для повязок и полосканий используйте концентрацию соли от 8 до 10 процентов. 8-10-процентный солевой раствор является оптимальным. Более концентрированный раствор может повредить капилляры, а менее концентрированный раствор будет неэффективен.
• Для получения 9-процентного раствора следует растворить 90 гр столовой соли (то есть 3 столовых ложки без верха) в 1-ом литре воды.
• Можно приготовить меньшее количество раствора, но точность концентрации легче соблюдать при большем количестве. Вы можете использовать часть раствора сразу, а другую часть использовать в следующий раз, предварительно разогрев. Но хранить солевой раствор нужно в герметичном сосуде, не дольше 24 часов. Если Вы не использовали раствор за 24 часа, его лучше вылить и приготовить новый.

Солевой раствор — температура.

Соль можно растворять как в горячей, так и в холодной воде. Перед применением, раствор необходимо разогреть в кастрюле, на плите. Раствор должен быть горячим, но не обжигающим.

Внимание! Солевой раствор не следует готовить или разогревать в микроволновой печи — структура воды в микроволновке изменяется (подробнее о вреде микроволновой печи >>>).

Как приготовить солевую повязку?

• Для приготовления солевой повязки можно использовать марлю, сложенную в 8 слоев, либо хлопчатобумажную ткань, пропускающую воздух (например, вафельное полотенце), сложенную в 4 слоя.
• Сложенную в 8 слоев марлю или сложенную в 4 слоя ткань нужно опустить в горячий солевой раствор на 1 минуту. Затем слегка отжать (чтобы вода не стекала) и наложить повязку на больное место — на чистую кожу, без мази или крема. Повязка прикрепляется пластырем или прибинтовывается. Необходимое условие — солевая повязка должна быть воздухопроницаема. Нельзя использовать непромокаемые материалы. На повязку ничего не класть (это не компресс!).
• Солевая повязка накладывается перед сном и снимается утром.
• Необходимо позаботиться о том, чтобы повязка плотно прилегала к больному месту. Например, накладывая солевую повязку на спину, можно положить валик из марли вдоль позвоночника, под бинт. А накладывая повязку на живот, ее следует прибинтовать очень плотно, поскольку за ночь живот уменьшается и повязка может стать свободна — тогда от нее не будет толку.

Автор: Инна Дубсон

По материалам:
Анна Горбачева, «От белой смерти к белому спасению».
ЗОЖ № 17 2002, № 10, 11 2002 г.

Лечение солевыми повязками отзывы

Исследования показали, что с помощью соли человек может избавиться от таких недугов как: нефрит, холецистит, диффузный зоб, хронический аппендицит, ревмокардит, остеомиелит, ревматизм, ожоги, воспалительные процессы в дыхательных путях, абсцессы и прочее.

Было изучено и воздействие соли на организм, где выявлено, что солевой раствор влияет исключительно на ту область тела, где он расположен. Лечение происходит благодаря сорбентым свойствам компресса, которые способствуют извлечению из пораженных участков всей «гадости». Такой гипертонический раствор способствует очищению ран, а также оказывает бактерицидное воздействие. Солевой раствор поглощает жидкость из прилегающих тканей, но при этом он щадит лейкоциты, эритроциты и живые клетки самой ткани.

Вот некоторые отзывы людей, которые лично убедились, что солевой раствор способен творить чудеса:

Вероника: Я использовала солевой компресс от кашля, когда мой ребенок заболел. Прикладывала компрессы в область спины, где расположены легкие спустя два часа кашель утих, а уже через два дня болезнь у ребенка полностью прошла, температура стабилизировалась и общее самочувствие улучшилось.

Мария: При отравлении мне не помогали никакие таблетки. Меня рвало, а после наступила диарея. Я решила испробовать солевые компрессы, наложив их на область живота. Уже через полтора часа я себя чувствовала гораздо лучше, тошнота прошла, понос прекратился. Со временем боли в животе утихли, а спустя шесть часов все признаки отравления вовсе исчезли.

Андрей: Однажды я обжег себе руку, рана очень болела, аптечные средства не помогали. Я отчаялся и решился попробовать на себе соляной компресс. Каково было мое удивление, когда через пару минут боль прекратилась, осталось только легкое жжение, которое дало мне уснуть уже через 15 минут. Наутро я снял повязку и удивился отсутствию боли, а через несколько дней ожег и вовсе зажил.

Как делать солевые повязки

Наиболее распространенный 10% солевой раствор, на 100 мл. воды чайная ложка соли, вода должна быть температурой 40-50 градусов. Смачиваем в ней в 8 раз сложенную марлю или в 4 раза хлопчатобумажную ткань (идеально не новую, а стиранную), держим в соляной воде минуту, достаем, выжимаем (должна быть слегка влажной) и прикладываем в нужное место. Можно прикрыть куском хлопка и замотать бинтом. Держать от 10 до 15 часов до полного высыхания повязки.

При головной боли и насморке делают повязку на ночь вокруг головы, захватывая лоб и затылок. Спустя час насморк проходит, а ближе к утру, головная боль оставит Вас. Эффективно помогает солевой компресс на голову при водянках, повышенном давлении и опухолях, но не рекомендуется использовать такую повязку при атеросклерозе, поскольку она приведет к еще большему обезвоживанию головы. Для такого кругового компресса понадобится приготовить 8% солевой раствор.

Для лечения гриппа и простудных заболеваний нужно наложить повязку на голову еще при первых симптомах заболевания. Когда микробы уже проникли в глотку или бронхи, потребуется дополнительно наложить компресс на шею и спину. Такие повязки лучше всего ставить на ночь, сверху обмотавшись сухим полотенцем.
При заболеваниях печени и желчного пузыря ткань с ингредиентом нужно наложить следующим образом: по высоте – начиная от основания левой части грудной железы до середины живота, а по ширине – от позвоночника до середины живота.

Такой компресс плотно бинтуется и оставляется на 10 часов. По окончанию 10-часового периода на эту область прикладывают грелку для расширения желчных протоков, чтобы обеспечить беспрепятственное проникновение желчных масс в кишечник. Если не расширить протоки, то такая процедура грозит их закупоркой, после чего возникнет острая боль в области желчного пузыря.

Солевые повязки противопоказания

Соблюдайте следующие правила:

1. Допускается использование солевого раствора только в повязках, чтобы обеспечить приток воздуха.
2. Количество соли в растворе не должно превышать десятой части, т.е. раствор должен быть максимум 10%. Для приготовления вещества потребуется растворить 2 чайные ложки соли в 200 миллилитрах воды.
3. Перед наложением повязки участок тела должен быть вымыт с мылом, после её снятия также промыт теплой водой и вытерт сухим полотенцем.
4. Материал, что накладывается, должен быть чист и гигроскопичен. Лучше всего подходит хлопчатобумажная ткань, которая многократно стиралась и прекрасно впитывает воду.
5. Хлопчатобумажная ткань складывается не более 4 слоев, а марля – не более 8.
6. Она должна быть умеренно влажной, но не сухой и не слишком мокрой.
7. Запрещено укутывать такую повязку чем-либо сверху.

Есть положительный опыт лечения солевыми повязками кист яичника, воспалений по-женски, аденомы простаты, геморроя, мигрени, кист на коже, щитовидке и других органах, раковых опухолях, меланомы, кожных заболеваний, артрита, артроза, ожогов, бурситов, ревматизма суставов, пиелонефрит, гипертонию, аппендицит, колит, энтерит, полипы и опухли (курс 3 недели повязок день через день), гепатит, цирроз, холецистит, гастрит, низкий гемоглобин, анемия, радиационное облучение, сердечные заболевания: миокардит, перикардит, эндокардит, мастопатия, бронхит, астма, пневмония, плеврит, эмфизема, зоб, ангина, трахеит, ларингит, кариес, пародонтоз, гайморит, насморк.

Противопоказаны солевые повязки при склерозе сосудов, легочном кровотечении, сердечной и почечной недостаточности.

Лечение без лекарств не только возможно, оно естественное и проверенное годами.

sustavi.biz

Натрий и мышечные спазмы: советы для бегунов, которые много потеют

Мы много слышали историй о бегунах и солдатах, которые умирали по причине излишнего потребления жидкости. Избыточное потребление воды может нести в себе ту же опасность, что и недостаток воды.  Что должен знать спортсмен, чтобы оставаться в норме, не допускать обезвоживания, в то же время не перенасыщая себя водой.

Доктор Тимоти Ноакс написал книгу Дневники о воде: Серьезная проблема с избыточным потреблением жидкости в видах спорта на выносливость. Это интересная, хотя и противоречивая книга.

Согласно мнению Д-ра Ноакса, индустрия спортивных напитков рекламирует положительный имидж спортсмена, употребляющего спортивный напиток, хотя этот продукт, как правило, содержит всего лишь воду с сахаром и солью.

Ноакс в этой книге проводит идею о том, что реклама заставляет спортсменов употреблять слишком много жидкости, а это может привести к проблемам и даже угрозе жизни.

Так в период между 1983 и 1998 году было зафиксировано более 700 случаев гипонатриемии (состояние, когда из-за излишней воды в организме резко понижается уровень натрия в крови, возникает оттек головного мозга, кома и, даже, смерть) на соревновании по Триатлону, которое спонсировал Gatorade- Ironman Hawaii Triathlon. Участников мотивировали пить больше. Привел ли именно этот совет к таким неприятным последствиям? На ультра-забеге Comrades Marathon участникам рекомендуют пить, руководствуясь чувством жажды.

Организаторы соревнования поставили пункты питания каждые 5 км. В результате на Comrades количество случаев гипонатриемии сократилось. 

Д-к Ноакс настаивает в своей книге на идее: пейте только, если чувствуете жажду.

Он также считает, что потеря веса во время забега, связанная с потерей воды, хорошо влияет на показатели спортсмена. Его оппоненты считают, что эти же спортсмены могли бы бежать еще быстрее, если бы пили больше.

Я хочу в этой статье привести менее противоречивые данные о том, сколько надо пить, чтобы удовлетворить потребности организма, хорошо показать себя на соревновании и в тренировочном цикле, избежать посещения медицинской палатки, когда вы бегаете в жарких условиях. 

• Наше тело может переносить определенный уровень обезвоживания в течение 4-8 часов. В тоже время хроническое обезвоживание может привести к проблемам со здоровьем, такое бывает, например, когда пожилые люди оказываются один в жаркой квартире. 

• Большинство бегунов начинают испытывать жажду при уровне дегидрации в 2%. В этот момент они начинают искать воду. Ультра-марафонцы могут терпеть 3% дегидрацию. (Чтобы определить процент дегидрации надо взвеситься без одежды до и после занятия бегом: 2% потеря воды – это примерно 1,5 кг потерянного веса). 

• Жажда – это мощный естественный механизм регуляции уровня жидкости в организме. Ноакс опровергает идею о том, что пить надо до наступления естественной жажды, так как он считает, что такое поведение может привести к гипонатриемии.

Однако, другие специалисты утверждают, что потребление воды по расписанию поможет спортсменам на выносливость поддерживать необходимый уровень гидрации.

Но это надо делать с учетом собственного опыта и проверки того, сколько вам надо пить, чтобы не потерять в весе во время тренировок.

• Гипонатриемия (состояние пониженного уровня натрия) возникает, когда спортсмен употребляет слишком много воды во время длительного спортивного мероприятия.

Также такое состояние может возникнуть в том случае, когда спортсмен теряет слишком много соли с потом. Данные о 669 спортсменах – ультра-марафонцах показывают, что они испытывают дефицит натрия в крови на уровне 15%.

Из этих спортсменов 24% были излишне гидрированы, а 36% испытывали дефицит воды в организме, у остальных баланс воды был в норме. (1).

• Уровень потери натрия с потом у каждого человека свой. Некоторые бегуны теряют очень много соли с потом. Бегуны, адаптированные к жаре теряют меньше соли, чем спортсмены с севера. (Вы сами это можете почувствовать, если попробуете на вкус каплю пота в жаркую погоду и в холодную).

• Спортсмены теряют больше воды, чем натрия, так что в стандартных условиях уровень натрия в крови должен повыситься в том случае, если вы не пьете воду. Но когда уровень потери соли может быть очень высок, например, во время ультра-марафона, уровень натрия в крови может резко снизиться даже у недостаточно гидрированного спортсмена. В этом случае, потребление соляных таблеток может помочь. 

•The amount of sodium in a sports drink is small—and unable to counter the dilution of body fluids that occurs with over-drinking. The 220 milligrams of sodium in 16 ounces of Gatorade is far less than ~1000 milligrams of sodium in 16 ounces of sweat loss.

• Ноакс утверждает, что мышечные спазмы не зависят от уровня натрия в крови. Он считает, что спазм – это свидетельство усталости, а не дефицита соли. Если бы причиной была соль, то в случае ее дефицита, все тело должно было бы страдать от спазма, утверждает Ноакс. 

• Мышечные спазмы возникают только в тех мышцах, которые работает в режиме постоянно повторяющегося движения. Те бегуны, которые работают в очень интенсивном режиме, часто страдают от мышечного спазма. Другие спортивные физиологи считают, что есть два вида мышечного спазма: из-за усталости и из-за недостатка соли. Так что у врачей и ученых нет единого мнения о спазме.

• Чтобы пережить мышечный спазм приходиться останавливаться и делать растяжку. 

• Многие пользуются рассолом от огурцов. Уже через 90 секунд после употребления рассола, спазм проходит. Но Д-р Ноакс говорит, что 90 секунд недостаточно, чтобы восстановить уровень натрия в крови. Скорее всего, спазм проходит из-за того, слишком кислый и соленый раствор резко действует чувствительные области горла и желудка, что снижает спазм в ноге. 

• Спортсмен, который падает без сил на финише скорее всего испытывает проблему с перепадом давления, а не с дегидрацией. Когда вы прекращаете бег, сердце перестает качать кровь в ускоренном режиме, мозгу не хватает давления крови и спортсмен падает в обморок. Что делать?

Необходимо поднять ноги и бедра спортсмена на уровень выше сердца. Это поможет вернуть поток крови к сердцу и скорректирует ситуацию без дополнительной капельницы.

Добавьте углевод и натрий в воду, чтобы улучшить усвоение жидкости, это также поможет при физическом напряжении. Берите с собой натуральные продукты с солью для ультра длинных забегов: претцели, соленые огурчики, орешки и так далее, на ваш вкус, можно даже куриный бульон взять в бутылочке.

Но помните, что надо быть аккуратным и не пить слишком много.

Нэнси Кларк, MS, RD, CSSD http://www.nancyclarkrd.com/ & sportsnutritionworkshop.com.

 (1) Hoffman M, Hew-Butler T, and Stuempfle K. Exercise-Associated Hyponatremia and Hydration Status in 161-km Ultramarathoners. Med. Sci. Sports Exerc. 45(4):784–791, 2013.

Источник: http://www.42km.ru/items/214

Когда солевые таблетки для спортсменов приносят не пользу, а вред?

Прием спортсменами солевых таблеток в больших количествах при продолжительной физической нагрузке не оказывает влияния на результаты. По этой причине бегунам на длинные дистанции, лыжникам и марафонцам не следует превышать рекомендованные дозы.

Многие атлеты, которые занимаются видами спорта, требующими значительной выносливости, компенсируют потери соли организмом, которая выходит с потом, с помощью специальных солевых таблеток.

Это очень правильный подход, который обеспечивает стабильность водно-солевого баланса в организме.

В этом случае очень легко перейти ту грань, за которой соль начинает приносить не пользу, а вред. Кроме того, избыток соли в организме атлетов, которые занимаются видами спорта, требующими повышенной выносливости, отнюдь не приводит к улучшению результатов.

Эту истину с помощью несложного эксперимента подтвердили американские ученые из университета города Сент-Луис (Saint Louis University).

Они пригласили для участия в исследовании 11 спортсменов международного класса.

Эксперимент проходил в 2 этапа: во время первого этапа атлеты принимали солевые таблетки в дозе 1 800 мг, а на втором этапе вместо соли получали плацебо.

В результате в обоих случаях за 2 часа нагрузки участники исследования теряли более 2-х литров пота.

Однако как показал мониторинг уровня выделения пота, нагрузки на сердце, температуры тела и уровня обезвоживания, прием солевых таблеток не приводил к какому-либо улучшению этих показателей.

«Не стоит самостоятельно изменять существующие рекомендации относительно восстановления водно-солевого баланса организма. Спортсменам и их тренерам надо помнить о том вреде здоровью, который наносит избыток соли в организме», – заключает руководитель этого исследования профессор Эдвард Вейсс (Edward Weiss).

Источник: https://www.health-ua.org/news/19664.html

MultiSalt

• 292 мг соли в каждой капсуле 
• Поддерживает электролитный баланс* 
• Эффективная солевая добавка 
• Уменьшает риск судорог** 
• Удобные для дозирования капсулы 
• Без консервантов 
• Без глютена 
• Без лактозы

НЕЗАМЕНИМАЯ СОЛЬ Во время продолжительных, изнуряющих физических нагрузок (в таких видах спорта, как сверхмарафон, триатлон, пятиборье, бег на сверхдлинные дистанции) вы теряете много воды, соли и минералов, особенно в жаркую погоду. Из неорганических веществ ваш организм теряет в основном натрий и хлор и, в меньшей степени, магний. Вода регидратирует, но она не может сама по себе обеспечить ваше тело основными необходимыми солями, вследствие чего может нарушиться электролитный баланс. Поэтому во время физической активности особенно важно пополнять электролиты быстро и эффективно.

MULTISALT: БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ СОЛЕВАЯ ДОБАВКА

MultiSalt содержит четыре компонента в одной капсуле: натрий, магний, калий и хлорид. *Магний поддерживает электролитный баланс, снижает усталость и утомляемость, участвует в обмене веществ с высвобождением энергии. **Калий и магний необходимы для нормальной функции мышц. MultiSalt быстро вернет силы и снизит риск судорог – и вы сможете распрощаться с заторможенностью мышц.

Держите солевые капсулы под рукой, чтобы сделать свою победу еще слаще.

Мы рекомендуем MultiSalt:

• как превосходный источник электролитов при экстремальной активности – для восполнения потери соли во время интенсивного потоотделения 
• в качестве полезной добавки для поддержания продолжительной активности, в том числе в экстремальных климатических условиях 
• для самостоятельного приготовления электролитно-углеводных растворов

Как и все продукты BioTech USA, MultiSalt состоит из безопасных, тщательно отобранных ингредиентов.

Как принимать Magna Shot:

Принимайте по 1 капсуле с большим количеством воды (500 мл) при интенсивных занятиях, видами спорта, которые требуют большой выносливости.
Принимайте по 1 капсуле через каждые 60 минут.

Источник: http://biotechusa.ru/products/endurance/multisalt

Спортивное питание для бегунов

Существует мнение, что спортивное питание принимают только те, кто ходит в тренажерный зал. Сегодня хотелось бы развеять неверное впечатление о спортивных добавках и доказать, что бегунам они также необходимы.

Скажу сразу, что не каждый вид добавок подходит для бега. Некоторые из них могут быть просто бесполезны, а другие даже вредны. Поэтому перед тем, как определиться с видом спортивного питания изучите информацию, которая будет предложена.

Что такое спортивное питание?

Спортивное питание – это добавка, которая используется людьми, активно занимающимися спортом для восполнения затраченной энергии и увеличения продуктивности тренировок. Чаще всего такие добавки выпускаются в виде порошковых смесей.

В качестве сырья для их изготовления используют натуральные продукты: молоко, яйца, мясо, соя или злаковые.

Сырье проходит специальную обработку, а в конце производства происходит процесс концентрирования, который позволяет увеличить концентрацию полезных веществ на 100 грамм продукта.

Среди спортсменов культуристов популярными веществами являются белок и углеводы, а вот жиры они стараются не употреблять.

При обычном приеме пищи избежать попадания жиров в организм невозможно, но спортивное питание позволяет это сделать. Например, популярная добавка протеин содержит до 95-99% чистого белка.

А вот в одном яйце содержится порядка 7 грамм белка и столько же жира, плюс 1 грамм углеводов.

Тем не менее, заменить обычный прием пищи исключительно на добавки нельзя, но использовать их как дополнительный источник энергии можно без всяких опасений.

Мы создали проект, в котором подробно рассказываем о спортивном питании, его видах и правилах приема. Если Вы всерьез решили принимать добавки, тогда обязательно посетите FarmaOk.ru – территория спортивного питания!

Нужно ли спортивное питание бегунам?

Если с обоснованием употребления добавок бодибилдерами все понятно, поскольку в этом виде спорта нужно съедать большое количество калорий и в частности белков, то с бегом все не так однозначно. Все-таки бегуну важно сохранять массу тела и избегать ее роста, а добавки чаще всего имеют обратное воздействие.

И все-таки существует целесообразность принимать специализированное питание бегунам. Например, во время подготовки к забегу или при  похудении, когда нужно употреблять минимальное количество жиров. Прием протеина в чистом виде позволит избежать большого количества съеденного жира через обычный прием пищи.

В итоге спортивные добавки будут полезны тем бегуна, которые подготавливаются к серьезным стартам или для тех, кто хочет снизить массу тела и улучшить фигуру. Тем самым миф о том, что бегунам не стоит употреблять добавки остается просто мифом.

Как выбрать и принимать?

Ниже будут предложены 4 вида добавок, которые окажутся полезными для бегунов вне зависимости от уровня подготовки. Будет предложена краткая характеристика добавки и правила ее приема.

Креатин

Креатин представляет собой составную часть белка, которая именуется аминокислотой и содержится в мясных продуктах.

Креатин относится к частично заменимым аминокислотам, а значит, при определенных условиях может синтезироваться самостоятельно. В среднем в организме человека содержится 140 грамм этого вещества.

Превышение нормы приводит к росту физических качеств, таких как сила и общая выносливость.

Эти физические качества важны для бегунов, а в особенности выносливость. Как показывают исследования, повышение содержания креатина в мышцах позволяет выполнять физическую работу на 9% дольше обычного.

Креатин в небольшом количестве содержится в мясе, а для увеличения физических показателей нужно дополнительно употреблять 10-15 грамм чистого вещества в сутки. Это равняется 2 килограммам говядины. Гораздо проще размешать 3 ложки порошка с чистым креатином в соке, нежели купить, а потом съесть столько мяса.

Реклама на футболку

Как принимать?

Добавка принимается каждый день 2 раза по 5 грамм. То есть суточная норма креатина – 10 грамм. Если Ваш вес более 90 килограмм, то можно увеличить дозировку до 15 грамм. Принимать нужно вместе со сладкой жидкостью. Подойдет виноградный сок или вода с медом или сахаром. Время приема большого значения не имеет, но обычно утром и вечером или после тренировки.

Протеин

Протеин будет полезен для тех, кто хочет похудеть, так как с его помощью можно избежать употребления некоторого количества жира. К тому же протеин является “кирпичом”, из которого строятся мышцы.

Протеин содержит в себе 20 аминокислот, которые имеют различное предназначение. Например, треонин и орнитин принимают участие в синтезе и расщеплении жиров. Валин, лейцин и изолейцин принимают активное участие в формировании мышечных тканей.

Обо всех видах аминокислот можно прочесть здесь.

Как принимать?

Протеин принимается в виде молочного коктейля или смешивается в холодной воде (в горячей белок сворачивается) до 5-6 раз в день. Суточная дозировка протеина рассчитывается на основании массы тела, где на 1 килограмм веса приходится 2 грамма белка. Если вес спортсмена 80 килограмм, то ему нужно 160 грамм белка в сутки.

При этом из суточной нормы нужно вычесть примерное количество белка, которое съедается через обычный прием пищи, а остальное употребить при помощи добавки. Пить коктейль можно до и после, но не во время тренировки! Если выпить порцию во время занятия, то некоторое количество крови уйдет из мышц в органы пищеварения, что отрицательно скажется на продуктивности тренировки.

Жиросжигатели

Существует 3 вида жиросжигателей: термодженики, липотропы и блокаторы. Для похудения при помощи бега лучше всего подойдут термодженники, поэтому о них расскажем подробнее. Об остальных можно прочесть на страницах другого нашего проекта.

Термодженики представляют собой смесь гуараны, синефрина и кофеина. Их воздействие заключается в повышении температуры тела, что значительно увеличивает потоотделение во время занятия. Результат приходит достаточно быстро, но выражается в потере большого количества воды. При этом дополнительно происходит сжигание жира, но более медленно.

Как принимать?

Термодженики стоит употреблять с особой осторожностью. В особенности это касается тех людей, которые страдают от заболеваний связанных с сердечно-сосудистой системой. Желательна консультация со специалистом.

Изотоники

Эта добавка принимается при длительных тренировках, которые длятся более 60 минут. Основное воздействие связано с восстановлением солевого баланса и предотвращением судорог. Прием изотоников позволяет продлить время пробежки и восстановить запасы необходимых веществ, не останавливаясь.

Как принимать?

Изотоники принимаются примерно как вода. То есть их нужно пить по мере появления чувства жажды, но при этом не выпивать слишком много, чтобы жидкость не мешала бежать.

Какие добавки лучше не употреблять?

Хотелось бы указать добавку, которая не принесет пользы бегуну. Ее употребление либо остановит прогресс, либо ухудшит текущий результат. Речь идет о гейнерах, которые пользуются популярностью среди бодибилдеров, так как позволяют быстро набрать общую массу тела для ускорения роста мышц. Для бегуна эта добавка окажется “лишним грузом” и ее  прием не обоснован.

В состав гейнера входит большое количество белков и углеводов. Такая смесь веществ ускоряет рост массы тела, что для бегуна равняется потере результата, а при похудении и вовсе является провалом.

Включение гейнера в свой рацион целесообразно только при сбалансированной диете и высокоинтенсивных тренировках, когда затрачивается большое количество углеводов и белков. В остальных случаях польза гейнера для бегунов сомнительна.

Это все, что касается употребления спортивного питания людьми, которые регулярно занимаются бегом. Используйте полученную информацию правильно, и тогда никаких вредных воздействий бояться не придется.

Источник: https://beguza.ru/sportivnoe-pitanie-dlya-bega/

Спортпит бегуна. Какие добавки нужны начинающим бегунам и для чего

«Жидкая еда», Л-карнитин, минералы и BCAA — какие спортивные добавки нужны начинающему бегуну и для чего. «Советский спорт» и эксперт бегового клуба Wake&Run Максим Силаев подготовили гид по спортпиту для тех, кто начинает бегать.

Что нужно знать о спортпите для бегунов

«Стоит различать спортивные добавки для ежедневного питания и соревновательные, — говорит Максим Силаев. – Задача первых — насытить организм бегуна полезными веществами, чтобы ускорить восстановление и повысить способность к адаптации связок и суставов. Задача спортпита для соревнований – поддержать атлета во время длинных забегов, снабдить его энергией и избежать обезвоживания».

Что принимать для ежедневных тренировок

Протеин

Для чего нужен: для максимального восстановления мышц после тренировок. «Если вы тренируетесь более 15 часов в неделю, оптимальная ежедневная дозировка протеина – 0,7 г на 1 к веса тела. Если вы тренируетесь меньше 10-15 часов еженедельно, необходимости в приеме протеина нет. Организму хватит того белка, который вы получаете с едой», — говорит Максим Силаев.

BCAA (аминокислоты)

Для чего нужны: замедляютпроцесс потери мышечной массы и износа мышечных волокон. Дозировки различны – их указывают на упаковке. Если вы тренируетесь меньше 10 часов неделю, замените BCAA обычными бананами, которые тоже помогают терять меньше мышц при пробежках, говорит эксперт «Советского спорта».

Витаминные комплексы

Для чего нужны: чтобы насытить организм полезными веществами. «Применение витаминов весьма индивидуально и зависит от особенностей организма. Общими рекомендациями могут быть прием магния (уменьшающего возможность возникновения судорог), Омега-3 и витаминно-минеральных комплексов, сочетающих самые необходимые витамины и минералы».

Читать еще на сайте «Советского спорта»: Готовимся к марафону. Как пробежать свою первую длинную дистанцию

L-карнитин

Для чего нужен: «Многие бегуны рекомендуют принимать L-карнитин для повышения общего тонуса перед соревнованиями, а также для запуска процессов жиросжигания. Однако в моем личном опыте большой пользы от L-карнитина я не увидел, — говорит Максим Силаев.

— Если целью стоит сжигание жира, то достаточно внести в свой график высокоинтенсивные беговые утренние тренировки натощак, продолжительностью не менее 40 минут. Если мы говорим о насыщении организма питательными веществами перед серьезной нагрузкой, то с этим нам поможет справиться состоящая из сложных углеводов пища.

Например — паста, которую широко употребляют во всем беговом мире накануне соревнований».

Что принимать, если вы впервые бежите длинную дистанцию

Изотоник

Для чего нужен: «Изотоники — основной тип спортпита во время длительных тренировок или забегов. Он восстанавливает водно-солевой баланс организма и помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс.

Также изотоники восполняют запасы гликогена и поддерживают уровень электролитов – питательных веществ, которые отвечают за слаженную работу практически всех систем организма.

Можно купить как готовый изотоник (обычно он продается в виде порошка и широко представлен в магазинах спортивного питания), так и сделать его самостоятельно — например, добавив в воду обычную или морскую соль, свежевыжатый апельсиновый сок и мед», — говорит эксперт «Советского спорта».

Читать еще на сайте «Советского спорта»: Все забеги июня, где еще не поздно принять участие

Энергетические батончики

Для чего нужны: обеспечивают энергию для длительных забегов. «Энергетические батончики содержат в своем составе большое количество углеводов, синтез которых поддерживает нужный уровень энергии в организме. В последнее время, особенно среди вегетарианцев, пользуются популярностью батончики, полностью состоящие из органических элементов».

Энергетический гель

Для чего нужен: как и батончики служат для поддержания энергии у спортсменов в гонках на длинные дистанции. «Энергетический гель – это синтетическая производная глюкозы.

Многие спортсмены не употребляют гели, опасаясь возможной реакции кишечника, и заменяют гели на детское питание в удобных упаковках.

Считается, что первый в мире энергетический гель разработали в середине 80-х при участии Брюса Фордайса, одно из самых известных марафонцев в мире.

Читать еще на сайте «Советского спорта»: Что пить до, во время и после тренировки

Солевые таблетки

Для чего нужны: восполняют запасы соли в организме и замедляют процесс обезвоживания. Также уменьшают риск возникновения судорог. Наряду с солевыми таблетками с судорогами на трассе помогут справиться ампулы магния.

Фрукты

Для чего нужны: «Как ни странно, но именно фрукты во время сверхдлинных ультрамарафонов оказываются, порой, куда более эффективнее любых синтетических продуктов или биодобавок», — говорит Максим Силаев.

Самые распространённые фрукты на беговых соревнованиях – бананы и апельсины. Они содержат глюкозу, фруктозу и сахарозу, которые легко усваиваются и синтезируют энергию, подпитывают организм гликогеном. Кроме того, фрукты хорошо восстанавливают организм после завершения физической работы.

Внимание! Перед употреблением спортивных добавок проконсультируйтесь с врачом!

Источник: https://www.sovsport.ru/others/running/articles/981680-sportpit-beguna-kakie-dobavki-nuzhny-nachinajuschim-begunam-i-dlja-chego

Солевые таблетки с кофеином SaltStick CAPS PLUS (3 шт.)

Капсулы SaltStick были разработаны для того, чтобы обеспечить организм необходимыми электролитами, уменьшить тепловой стресс и мышечные спазмы, в том количестве и форме, в которой ваше тело их может усвоить. Этот продукт идеально подходит для спортсменов, а также людей, работающих на открытом воздухе или в жарких условиях.

ПРОСТЫЕ И ЧИСТЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ

Электролиты SaltStick:

• производятся в соответствии со стандартом GMP (Good Manufacturing Practices)
• сертифицированы Ассоциацией натуральных продуктов (США)
• зарегистрированы в программе NSF Certified for Sport®.

Обратите внимание, что все ингредиенты капсул SaltStick указаны на банке.

ЧЕТКОЕ КОНКУРЕНТНОЕ ПРЕИМУЩЕСТВО

Почему так много мировых чемпионов выбирают SaltStick для восполнения уровня электролитов? Просто потому, что в капсулах SaltStick есть все, что нужно для восполнения электролитов, и нет ничего лишнего.

С каждой каплей пота вы теряете ключевые электролиты: натрий, калий, кальций и магний.

Поэтому ключом к эффективному восстановлению электролитов является восполнение потерянного натрия, калия, кальция и магния в той форме и в том количестве, в котором нуждается ваш организм.

SALTSTICK И ПОТООТДЕЛЕНИЕ

Капсулы SaltStick были разработаны таким образом, чтобы организм усваивал все электролиты при рекомендованной дозировке 1-2 капсулы в час. Другие аналогичные продукты усваиваются при дозировке 3-6 или более капсул в час.

Две капсулы SaltStick приравниваются к 430 мг натрия, 126 мг калия, 22 мг магния и 44 мг кальция в час: идеальное соотношение, чтобы вы могли тренироваться дальше.

Сравнить электролиты SaltStick с вашим потоотделением и с аналогичными продуктами других производителей.

Примечание: эти утверждения не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (США). Продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

ПОДРОБНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ

В качестве общей рекомендации, спортсмены должны употреблять по одной капсуле SaltStick каждые 30-60 минут во время любой активности (велосипед / бег) в течение всей тренировки. В жарких условиях, в условиях повышенной влажности, или у спортсменов с большим весом может возникнуть необходимость в приеме большего количество капсул для поддержания безопасного уровня электролитов.

Рекомендованное максимальное количество – 10 капсул SaltStick в день, хотя в экстремальных условиях или при длительной активности спортсмен может счесть необходимым превысить это число. Настоятельно рекомендуем запланировать график приема электролитов за несколько дней до соревнования. Узнайте больше, просмотрев наше подробное «Руководство по использованию капсул SaltStick».

Электролит	Средние потери с потом	SaltStick Caps	SaltStick Caps PLUS	SaltStick Fastchews
315мл	1 капсула	1 капсула	1 таблетка
Натрий (мг)	220	215	190	50
Калий (мг)	63	63	53	15
Магний (мг)	8	11	7	5
Кальций (мг)	16	22	14	3

Источник: https://www.generalstart.ru/shop/product/solevyye-tabletki-s-kofeinom-saltstick-caps-plus-3-sht

fitness-for-man.com